In de put? Uit de put!

Iedereen voelt zich wel eens somber. Bijvoorbeeld als er iets onplezierigs gebeurt: conflicten met anderen, tegenslag of ziekte. Soms blijft deze somberheid bestaan: alles lijkt dan kleurloos en je hebt nergens plezier in. Je kunt dan allerlei andere klachten krijgen, zoals slaapproblemen, eetproblemen, vermoeidheid, problemen met je geloof, onzekerheid of gevoelens van tekortschieten. Sommige mensen weten zelf wel waar de somberheid vandaan komt. Voor anderen is de oorzaak helemaal niet duidelijk. Misschien wil je wel graag verandering terwijl het je tegelijkertijd ontbreekt aan de moed en de energie om dit te doen. Realiseer je dan dat dit bij je somberheid hoort en dat dit gevoel niet het laatste woord hoeft te hebben……

Voor wie

De cursus In de put, uit de put, is een praktische cursus voor volwassenen, 18+, die sombere gevoelens willen leren hanteren en overwinnen. En de negatieve spiraal van de somberheid willen doorbreken d.m.v. praktische vaardigheden

Inhoud van de cursus

• wat is depressiviteit en hoe depressief bent je zelf
• de invloed van stress en leren ontspannen 
• hoe je gedachten je depressiviteit beïnvloeden hoe kun je anders leren denken
• plezierige activiteiten en lichaamsbeweging 
• opkomen voor jezelf, bijbelse assertiviteit
• de invloed van somberheid op je geloof en hoe dit om te buigen

Huiswerk

Zelf dingen oefenen is belangrijk tijdens de cursusperiode. Je leert om in je eigen situatie nieuwe vaardigheden toe te passen. Daarom is het belangrijk dat je thuis huiswerk doet. Je krijgt hiervoor een cursusmap met informatie en opdrachten.

Tijdsduur

De cursus bestaat uit twaalf bijeenkomsten van twee uur. De bijeenkomsten zijn wekelijks. Na drie maanden is er nog een terugkombijeenkomst. De groep start als er voldoende aanmeldingen zijn.

Kosten

Voor materiaal (cursusmap e.d.) wordt een bedrag van € 45,- in rekening gebracht.

Overige informatie

Kort voordat de cursus begint is er een kennismakingsgesprek.